Глубинная структура личности и здоровая гендерная коммуникация

• «Ясновидение ». « Я так и знал(а)». Склонность ожидать худшего из всех возможных вариантов развития ситуации. Негативное видение будущего.
• Мышление чувствами. Безусловное доверие своим негативным чувствам.
• Эмпатический ответ.
• Чувство вины. Мышление в категориях «должен», «обязан», «надо», «приходится».
• Сосредоточенность на плохом. Способность в любой ситуации видеть только плохое.
• «Чтение мыслей». Убежденность, что вы знаете, о чем думают другие, даже если вам они об этом не говорят.
• Мысли из разряда «вечно или никогда». Выражения, как «всегда», «никогда», «никто», «все», «каждый раз» - конфликтогены общения.

• Способствует ли оно моему духовному росту, физическому и эмоциональному здоровью?
• Помогает ли достижению моих целей?
• Нравится ли оно моим родителям?
• Базируется ли это убеждение на объективной реальности?
• Удерживает ли оно меня от ненужных конфликтов с другими людьми?
• Удерживает ли меня это убеждение от конфликтов с самим собой?

• понятие трансформационного подхода, которое означает мимолётные оценочные мысли;
• понятие когнитивного подхода, мимолетные мысли, возникающие как реакция человека на те или иные обстоятельства и не являющиеся результатом размышлений, умозаключений.
• понятие когнитивного подхода, позволяющее контролировать мыслительный процесс,

• Помогают быть осторожными в жизни
• Мешают быть спонтанными
• Помогают быть успешными

• Аффирмация должна состоять и трех – четырех утверждений.
• Фраза должна быть в будущем времени и сформулирована, как состоявшийся факт.
• Фраза должна быть составлена от третьего лица.
• Аффирмация должна быть утвердительной фразой, без частички “не”.

• Побуждение к проверке неадаптивной мысли в реальном действии.
• Проверка обоснованности автоматической мысли следствиями из нее
• Метод записи событий дня.
• Техника «Экран»

• понимание, какими качествами будут обладать близкие нам люди.
• сформированные представления о том, что произойдет;
• знание о том, как будут складываться обстоятельства;

• Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.
• Позитивное утверждение, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые.
• Оригинальная законченная мысль, изречённая и записанная в лаконичной запоминающейся текстовой форме.